寒露·二十四节气

寒露·二十四节气

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指辛；太阳到达黄经195°；在每年公历10月7日-9日交节。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

寒露·养生食补

讲养生，吃芝麻

芝麻 寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒。此外，由于寒露与重阳节往往相近，人们在这个时节还要吃花糕，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”“细花糕”“金钱花糕”。

坚持喝，菊花茶在寒露这一天，古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒，而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人精神焕发。今人如果嫌麻烦，那可以泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

寒露·穴位养生

寒露节气一过，应注重足部保暖，以防“寒从足生”。晚上可以热水泡脚，使脚部的血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养供给，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。除了泡脚之外，还有太溪、太冲、太白三个足部穴位，也是寒露节气养生重要穴位，因为它们是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露过后，经常按摩这三个穴位，相当于给自己做一次足疗，也等于给全身特别是内脏做了保养。