立冬含义

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立冬标志着冬天的开始，标志着万物进入休养、收藏状态。

立冬习俗

吃饺子：立冬时节，民间有吃饺子的习俗，因为饺子是“交子”的谐音，寓意新旧交替、辞旧迎新。

吃羊肉：立冬时节，羊肉富含热量，食用羊肉可以起到暖身的作用。

吃红枣：红枣富含维生素C、蛋白质、钙等营养物质，具有补气养血、安神的作用，适合冬季食用。

吃核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质，具有补肾益精、温肺定喘的作用，适合冬季食用。

吃栗子：栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，具有健脾止泻、补肾强筋的作用，适合冬季食用。

吃桂圆：桂圆富含糖分、维生素C、铁等营养物质，具有补血益气、温阳补虚的作用，适合冬季食用。

立冬养生建议

注意保暖：立冬后气温逐渐下降，要注意保暖，特别是头部、手部和脚部。
多喝水：冬天空气干燥，多喝水可以保持身体的水分平衡。
适当运动：适当的户外运动可以增强身体免疫力，同时也可以让身体感受到阳光的温暖。
早睡晚起：冬天是休养生息的季节，建议早睡晚起，保证充足的睡眠时间。积极心态：保持积极的心态对于老人的健康非常重要。冬季天气寒冷，容易让人情绪低落，因此要注意调节情绪，保持心情愉快。可以参加一些兴趣爱好的活动，与家人朋友交流，保持社交联系。

立冬温馨提示

关注天气变化：立冬后天气逐渐寒冷，要关注天气变化，合理安排出行。    

预防感冒：冬季室内外温差大，注意预防感冒，保持室内空气流通。
保持乐观心态：冬天是养心的好时机，保持乐观的心态，有助于身体的健康。
立冬时节老人应该注意保暖、合理饮食、适度运动和保持积极心态等方面的事项，以保持身体健康和愉快度过冬季。祝愿大家在冬天里健康、快乐！